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[多选题]

力量练习过程中，要想达到最好的效果，可以参考以下建议：（)。

A.相同肌肉群每一次运动之后，肌肉需要恢复48小时

B.要保证练习之前做热身

C.只有姿势、速度和呼吸正确，力量练习才能达到最好的效果

D.每个星期进行3次的力量训练，这样你的肌肉强度和耐力都会有明显的提高，最少也要每个星期2次

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发布时间：2022-09-03

更多“力量练习过程中，要想达到最好的效果，可以参考以下建议：()。”相关的问题

第1题

用弯道交叉步动作向楼梯上行走，注意在练习过程中为了达到好的练习效果要可斜向行走。（)‏

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第2题

请问以下表述是否正确：整合营销是指企业着眼于营销活动的结果，以要达成的营销目标为前提，通过对全局的考虑，合理安排各种营销活动和各种营销工具的使用，使整个营销活动处于有组织、有秩序的状态，发挥整体营销系统力量，达到最好的效果。（)

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第3题

为增加肌肉力量练习动作的科学性与合理性，在进行力训练的过程中应该先练上肢，再练下肢，再练腰

腹，这样可以充分练习全身动作，因为大肌肉群不易疲劳，所以整个过程中遵循先小肌肉群再大肌肉群的原则。（）

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第4题

运动员在身体训练课中常常会进行两种以上运动素质训练，一般来说，快速力量练习应安排在课的（)进行，以保证取得理想的效果。

A.后半部分

B.前半部分

C.中间

D.结束部分

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第5题

力量练习过程中重量的选择应该采用能够举起的次数为不大于12次不小于8次。（)

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第6题

在试误学习的过程中，任何刺激与反应的联结，一经运用，其联结的力量逐渐增大；而如果不运用

，则联结的力量会逐渐减少，这是试误学习的（）

A．效果律

B．练习律

C．准备律

D．强化律

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第7题

有规律的练习英雄坐体式可以培养耐力和力量。（)

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第8题

要想看到屏幕保护的演示效果，可以单击（)按钮。

A.设备

B.确定

C.预览

D.应用

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第9题

学习的熟练程度达到（）时，记忆的效果最好。A.100%B.150%C.120%D.200%

学习的熟练程度达到（）时，记忆的效果最好。

A.100%

B.150%

C.120%

D.200%

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第10题

在沟通过程中,首先要确认对方的需求是什么,要了解对方的需求,就必须通过仔细聆听来达到。聆听是非常重要的沟通行为,可以了解更多信息,控制沟通的方向,提高互动参与效果。（)

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